Bahayanya Makanan Asin Untuk Kesehatan • Dokterpedia

.
Meski kesannya sepele, ngidam makanan asin yang dibiarkan berlarut-larut dapat berkembang menjadi masalah kesehatan serius di kemudian hari. Makanan tinggi garam tidak cuma meningkatkan risiko Anda mengalami hipertensi dan penyakit jantung, namun juga mengganggu fungsi ginjal dan pengeroposan tulang. Kebanyakan makan garam juga dapat berujung pada penumpukan lemak yang membuat kegemukan hingga obesitas.

Namun begitu, seorang ahli gizi, Kathy McManu, mengatakan bahwa menahan diri dari ngidam justru akan semakin memperkuat hasrat Anda untuk memakan makanan tersebut. Daripada Anda berjuang mati-matian untuk menghindar, lebih baik Anda tetap memakannya namun dengan porsi yang ebih kecil.

Selebihnya di waktu lain, siasati ngidam makanan asin Anda dengan mengalihkan pikiran kepada hal-hal lain, misalnya mendengarkan musik saat sedang stres atau bosan, atau minum minuman isotonik saat berolahraga (meski tetap lebih baik minum air putih). Kenali juga bedanya lapar asli dengan lapar palsu agar Anda tidak makan membabi buta.
.
.